FD Îspenax
-
FD Asparagus Green, FD Edamame, FD Spinach
Asparagus di kaloriyê de kêm e û sodyûmê wê pir kêm e.Ew çavkaniyek baş a vîtamîna B6, kalsiyûm, magnesium û zinc e, û çavkaniyek pir baş a fîbera xwarinê, proteîn, beta-carotene, vîtamîna C, vîtamîna E, vîtamîna K, thiamin, riboflavin, rutin, niacin, acid folîk e. , hesin, fosfor, potassium, sifir, manganez, û selenium, û her weha krom, mîneralek şopê ye ku şiyana însulînê zêde dike ku glukozê ji xwînê berbi hucreyan veguhezîne.
